「自信もない」
「継続力もない」
自分の体型が
コンプレックス
だった僕が
自分にあった方法 を見つけ出し
自信に溢れる
細マッチョを手に入れた
人生大逆転ストーリー
こんにちは！こんばんは！
かつきです！
今回は、
自分の体型にコンプレックスを
抱えていた僕が
筋トレを通して、
モテる細マッチョになって
人生を変えた
過程を包み隠さずお話しします。
今でこそ、細マッチョ体型を
手に入れた僕ですが。
筋トレを始めたての当初の僕は
本気で体型を変えたいと
筋トレに挑戦しては、
何度も挫折を繰り返し
全く「継続のできない」人間でした。
・自分にはどうせ無理だと
決めつけていたこと。
・体質に恵まれてる人はずるいだろと
自分の可能性を諦めていたこと。
・言い訳ばかり並べて
現実から目を背けていたこと。
思い返せば
ネガティブな過去ばかりでした。
でもそんな自分がいたからこそ、
変わりたいと頑張ることができました！
コンプレックスの体型と向き合ったことで
弱みを武器にも変えられた。
弱い自分が変わることで
自信が持てた僕だからこそ、
あなたも変われると伝えたい。
正直、過去の自分の話は
できることなら、
したくありません。
なぜなら、
昔の自分を思い出すと
嫌な思い出と
きつい思い出ばかりだからです。
ですが、僕はあなたに
絶対に諦めてほしくない！
そして、１度きりの人生を
思う存分に楽しんでほしい！
これを読んでくださった方が
新しい自分になるための
一歩を踏み出すきっかけに
なってくれたら嬉しいです。
そして、
どんな状態からでも
行動次第で絶対に変われる！！
理想の体型になれる！
という事実をあなたに伝えたくて
今、この記事を書いています。
これから、
モテる細マッチョな体型になって
自信を持って人生を送りたい！！
と思っているあなたに
僕の過去を知って
勇気を持ってもらえたら嬉しいです。
ではここから
本題に入ります。
僕は現在２３歳。
元調理師で現在は
週５回ほどジムに通いながら
さらなる理想を求めて
筋トレに励んでいます。
今では、
銭湯や海に行っても
自信を持って服を脱げるようになったり
「お前大きくなった？」
なんて言われるようになったり
女性に細マッチョ体型で
チヤホヤされたり
みんなに褒められて
充実した日々を送れています！
そんな現在に至るまでの
過去を振り返ってみます。
僕は、元々
小学２年生から野球を
していました。
兄がやっていたという理由で
何となく始めた野球でしたが
続けるうちに
野球の魅力にどんどん
ハマっていきました。
僕の強みは
ミート力と走力でした。
それでも唯一弱点だったこと。
体が小さいうえに、ガリガリすぎて
パワーがなく長打が打てないこと、、、
中学卒業時でさえも
身長１５２cm周囲との体格差は大きくなり
内野の頭をこす打球すら
打つことが困難になりました。
大事な場面で打てないと
「またかよ、ガリすぎだろ」
「野球辞めちまえよ」
チームメイトから心無い言葉を
言われるようになり、
自信を失っていきました。
「自分には才能がなかったんだ、、、」
そして、
最初こそ楽しかったですが
気づいたら「野球面白くねぇ、、、」
そう思うようになっていました。
鏡に映る自分が大嫌いだった否定され続けた日々
今でこそ理想の
細マッチョを手に入れた僕ですが
元々は
自分の体が大嫌いでした。
風呂に１人で入る時鏡に映る自分。
視界に入るのは、
あばら骨が見えて、
すぐに折れてしまいそうな腕。
それを見る度に、
自己嫌悪に襲われていました。
「こんな体型のまま生きていかなきゃいけないのか、、、」
服を着る時も、
どうすれば体が大きく見えるか、
そればかり考えていました。
自分の体を
「隠すべきもの、恥ずかしいもの」
として扱っていたのです。
周囲からは
「細すぎw」
「ちゃんとご飯食べてる？w」
悪気のない、軽いいじり
だったのかもしれません。
でも、言われる側にとっては、
それはかなり心にくるものがありました。
極め付けは、競ってもいないことを
友人に言われたこの一言でした。
「お前にだけは喧嘩で負けないわw」
意味わからないけど悔しかった。
でも言い返せなかった。
なぜなら、客観的に見て、
その通りだったからです。
僕には、
自分を守るための「強さ」の象徴が
肉体的に欠落していました。
夏になれば、
周りは海だプールだと盛り上がる中、
僕はどうやって
薄着を避けるかばかり考えて
ガリガリの姿が見られるのが苦痛
で仕方なかった。
デブだろうがガリだろうが、
「自分の体にコンプレックスを感じて生きている」
という状態は、
底なし沼のような無力感です。
一生このままなのか、変わることを決意
自問自答が続く日々
「俺ってこのまま変われずに死んでいくのかな？」
「一生弱いコンプレックスを抱えながら生きていくのか？」
もちろん僕の答えはNOです。
堂々と服を脱ぎたい。
鏡を見た時、
「今の自分いい感じ」と肯定したい。
何より、
自分のことを馬鹿にしてきたやつを
実力で見返したい。
その一心で、僕は体を変えるための
第一歩を踏み出しました。
失敗の連続
しかし、もちろん
決意だけでは
体は変わってくれません。
そこから待っていたのは、
地獄のような日々と、
失敗の連続でした。
当時の僕は、
就職して地元を離れ田舎に引っ越し、
自宅からジムは、
片道２時間、往復４時間
職場環境的にもジムに
通うことは諦めるしかなく、
とても、ボディメイクに優れた
環境とは言えなかったです。
それでも、
「根性さえあれば変われる」
と信じていました。
そして、
根性で乗り切ろうとする
地獄の生活が始まります。
まず最初に
SNSに溢れる「表面的な情報」を
鵜呑みにし、自分にぶち込みました。
根性生活１
無理な食事管理１日２食爆食い
職場の休憩では１時間しかない休憩の
５０分を食事に使っていました。
ただ食べればいいものだと
思っていたのです。
その結果腸内環境は荒れ
栄養吸収されない＝体重が増えない
＝何も変化がない、、、
食事は毎食苦しい
時間も無駄に飛んでいる感覚
体重は増えるどころか
「こけた？」なんて言われる始末。
根性生活２
毎日筋トレ・部位同じ
当時の僕は筋トレは毎日やるが正義
やらなければ小さくなるもの
この間違った
考え方しかありませんでした。
インフルエンサーがやっている
「最強メニュー」を、
毎日、
部位も変えずにやり続けました。
筋肉痛が治らないまま無理に動かし、
強くなった気になる。
表面的な情報に踊らされ、
必死に動いているのに、成果はゼロ。
次第に
「今日は忙しい」「時間がない」と
言い訳するようになりました。
そして、挫折。
アンケートで皆さんが言っていた
「継続できない」
「何を食べればいいかわからない」
「なかなか体が変わらない」という絶望。
それは、
かつての僕もぶつかり
一番の大きな壁そのものです。
情報をつまみ食いして
変わらない体に「俺には才能がない」
「一生変われない」
自分自身の不甲斐なさに、
心の底から絶望していました。
転機 根性を捨てたら変わった
トレーニングもしなくなり
スマホを見ていると
「衝撃的な真実」に気がつきました。
ひたすら有名インフルエンサーの
真似をしていたことに。
彼らはボディメイクが仕事で
１日中トレーニングと
食事に時間を使える環境にあります。
対して僕は
ジムにもいけない、
彼らとは違う働き方。
彼らと同じやり方で、
続くはずがなかったんです。
僕に足りなかったのは、
根性ではありませんでした。
自分の「体質」や「生活リズム」に合致した
トレーニングと食事管理の「地図」を持っていなかった
それだけでした。
その日を境に、
僕は有名人の真似を一切やめて
「今の自分の生活を１ミリも壊さずにできること」
だけを徹底的に考えました。
・無理な爆食はやめて
小分けにして食べる。
・仕事が忙しい時期は、
維持することに専念する。
「甘える」のではなく
「厳しすぎる」をやめ
食事管理と筋トレを
僕の生活導線の中に、
歯磨きと同じレベルで
組み込んだのです。
すると、あんなに苦痛だった継続が、
驚くほど自然に
できるようになりました。
そして、停滞していた体にも、
確実な変化が現れ始めたのです。
変化が出始める 「自信の種」が芽生える
地元に戻り
生活導線を整えてから、僕は
「見た目の変化」だけを
追うのをやめました。
なぜなら、
見た目はすぐには
変わらないからです。
それでは
モチベーションが続きません。
代わりに「見た目以外」の変化に目を向けました。
・先月より０．５キロ体重が増えた。
・扱える重量が上がった
・昨日より体が軽い
インフルエンサーと比べて
「自分はまだまだ」
と落ち込むのではなく、
昨日の自分と比べて
「ここは成長した！」と
小さな数字の変化を喜びました。
見た目は変わらなくても、
数字はどんどん伸びていく。
その積み重ねが、僕の中に
「自分でも正しいやり方をすれば変われるんだ！」
という確信と
大きな自信を手に入れました。
自信のなかった僕が、
初めて自分を誇らしい
と思えた瞬間でした。
成功の連続
一度、自分専用の
「生活導線」ができると、
そこからは成功の連鎖でした。
狙ったとおりに筋肉がつき、
狙ったとおりに体重も変わっていく。
今までは諦めていた３ヶ月でも、
結果は天と地ほど違いました。
・ベンチプレスは３ヶ月で
３０キロから７０キロになり
今ではもっと
高重量を扱えるようになりました！
・体重も体質のせいにしていたのに
３ヶ月で６キロの増量に成功しました。
自然と積み上げている自分自身に、
揺るぎない自信がつくようになり
僕は念願の
「かっこいい細マッチョ」の
体を手にすることができました。
そして確信しました。
体型を「自由自在に操る理論」は
増量も減量も、
本質的には、全く同じです。
体は魔法ではなく、
やり方で変わる。
鏡を見て落ち込む自分は
もういません！
ナヨナヨ貧弱男子の人生からの
大どんでん返し。
間違いなく筋トレのおかげなんです。
自分の体の状態を知って、
正しいやり方でアプローチしていくこと。
僕にとって最大の学びです。
他人の成功方法が必ずしも
自分に合ったものではないこと
ただ、がむしゃらにやれば
いいものではないこと。
今の自分の性格や環境、
状況を考えること。
自分の生活環境に合わせて
ベストな生活導線を
組むことが大事でした。
最適な答えを提案し、
あなたと一緒に変わりたい！
変わりたいと思った
瞬間こそチャンス！
「細マッチョになって人生を変えたい」
と一歩踏み出せたことが
僕の最大のラッキーです。
やってもやっても
結果が出ず苦しかった。
「何をやってもうまくいかない」
「もう何を信じたらいいかわからない」
インスタで見る細マッチョたちは
みんな輝いて見えてたが故に
どうせ自分には…と
自信をなくしていた
あの頃の僕は本当に
荒んでいたと思います。
でも、
自分自身に絶望していた経験は、
今となっては「大きな糧になった」
とも思えるようになりました。
たくさん苦しんだからこそ
あなたの変わりたいのに変われない
という心の痛みがわかります。
だからこそ、応援したい。
一緒に頑張りたい。
「できない」「無理」
その苦しいところからの、一歩。
「変わりたい！」と思った
その気持ちを
僕にぶつけてください。
あなたにあった方法
を一緒に考えます。
今までの挫折も後悔も我慢も
全ては「なりたい自分」
になるための材料。
あなたにも絶対に
変わる瞬間があると伝えたい。
もやし体質で、
継続が大嫌いな僕にだって
変わることができたんだから。
自信をモテると実感してほしい。
この記事を読んでいる
あなたも
「あなたにあった正しい方法」を
知ってしまえば
今から理想の
モテる細マッチョになって
人生切り開いていけるのです。
「正しい方法」さえ、おさえていれば
無駄な時間を費やさなく
ていいですからね。
これらのことを
しっかり確立できてしまえば
たったの数ヶ月で体型の変化を
感じることでしょう。
「今の生活を壊さずに、無理なく続けられる導線を組み込むこと」
だからこそ僕は、
過去の自分ように
体型のことで評価され、見下され、
不安で苦痛な毎日を送っていて、
「何をやってもうまくいかない」
「もう何を信じたらいいかわからない」
そんなあなたと支え合い
一緒に成長していきたいからこそ
この記事を書きました。
人は支え合えているからこそ
成長できる生き物。
どんなに挫折しそうに
なっても支え合う仲間がいる
これはとても心強いことです。
一番大切なことは
失敗を恐れず一歩踏み出すことです。
そして
自分を信じる気持ち
イコール自信です。
挫折や失敗はあって当然です。
それらを乗り越えてこそ
明るい未来を
手にすることができます。
だからこそあなたには、
あと一歩を踏み出す勇気を
ぜひ持って欲しいです。
人生は一度きり
自分の人生は
自分で決めるしかない
心配しないでください。
ここまで記事を読んでくれた
強い意志のあるあなたなら
絶対に理想の体に
なることができます。
とにかく、
今自分にできることを
行動に移してください。
大丈夫ですよ。
あと一歩踏ん張って
「あなたにあった方法」を知れば
あとはもう進むだけなのです。
この決断が
人生の分かれ目だと
決断するのは
あなた自身
人生は全て
あなた自身の選択で作られます。
一緒に理想の体を
作り上げましょう。
ここまで残ったあなただけに。
ついに、、、
次回の配信で！
新プロジェクトの詳細を
大公開します！！！
ずっと行動できず
先に進めなかったあなたが、
自分の力で
モテる細マッチョになり
自身に溢れる自分になるまでの
全ての道のりを示している
この新プロジェクト
これまで僕が発信してきた
どんな有料コンテンツよりも
遥かに実践的な内容になっています。
ぜひ、楽しみにしていてください。
あなたはこれを手にした時
自分の進むべき道が
次々と見えてくるでしょう。
あなたが次にやるべきことが
明確にわかりやすく書かれた
この特別プロジェクトに
しっかりと取り組んでいければ。
もうあなたは迷わずに
自分の目指す身r体が明確になり
「頑張っているけど結果が出ない」
なんて悩むことは一切なくなります。
だから、次回の公式LINE配信は
めちゃくちゃ重要です。
決して見逃さないように、
今のうちに
通知をオンにしておいてください。
そして、
必ず読むようにしてくださいね。
詳細はまた明日！
楽しみにしていてくださいね！
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本日のワーク
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今日もあなたにアウトプットを
していただきます！
１０秒で終わります。
Qあなたは今の体型を本気で変えたいですか？
本日のワークはこちらから
ご回答ください！
毎度言いますが、
ここでアウトプットするか
しないかが今後のやる気にも
大きく関わってきます。
つまり、
あなたが成功するか
否かの鍵を握っているのです。
スピード感を持って
取り組みましょう。
では、次回の配信で
お会いしましょう！
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